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你最近焦虑了么——张双双

发布时间:2018-03-27

你最近焦虑了么

住培生 张双双

     昨日惊蛰,恍恍然却已是新的一年的元宵之后,年味节日的喜庆走远,平淡日子回归往日的一地鸡毛。说什么“雷动风行惊蛰户,天开地辟转鸿钧”,看什么“十里桃林十里花,漫山遍野灼芳华”,听什么“垂柳鸣黄鹂,关关若求友”,繁花、春风、绿杨、春雨,再怎么万物复苏、暖风拂面,于你而言,统统终究是“视而不见”,激不起你年少时的“春心荡漾”,问你为何要辜负这人间最美时节,你说节日期间走亲访友身疲、节日之后“假期综合征”心累,孩子上学忧心,老人生病烦心,老板加班恼心,同事不和怒心,总之是人至中年,诸事闹心,夜间“不睡”,白日“无神”,荷包不鼓,脾气见长,内心不宁,又如何做到在这时光斑驳深处、聆听花开。

     看你如此焦虑不堪,我忍不住说,亲爱的,这不是你的错,一切都是“肝木升发”惹得祸。立春之时,冬时封藏于地下水中的阳热,升出地面,火从水出,其气温和;惊蛰之后,鸟兽交尾,蛇虫启蛰,草木萌动,万物随封藏的阳气而生发起来,故脾气见长乃肝木升发之火也,万不可以寒凉之药抑制,惟有循循疏导而化之。我这有古圣人所传秘诀,若你能悟其精髓,必保你身心愉悦,心生欢喜,看尽这春耕始、百虫行、桃始华、燕子归、黄莺啼、柳丝柔的人间最好时光。来来来,春时一刻值千金,快快随我一起吟诵这春时养生至宝秘诀“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,披发缓行,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少”。古有郭橐驼种树之理“顺木之天,以致其性”,今时之人养身立命于天地之间,养生之要亦是“顺应天地四时之气”、“顺其性,养其真”也。

   至宝秘诀诵毕,你却面露喜忧参半之色,问你为何仍不喜悦,诉这秘诀实在晦涩难记,不如白话来得朴实。罢罢罢,谁叫这春日养生秘诀之一便是要乐于助人呢,索性便把老师所教诲编成顺口之话与诸位分享:

立春之时,养生至宝

香芹白卜,鼻血不扰

沐浴始脚,中风不找

                                                        早敲胆经,晚推肝经

晚睡早起,精神倍好

款步有声,不急不躁

舒缓有序,不火不温

乐助仁和,身愉心悦

一弯浅笑,万千深情

尘烟几许,浅思淡行

                                                         如是之要,记之顺之

      这一次,你读完便喜笑颜开,只因读到“晚睡”二字,终于可以有理有据的晚上玩会游戏11点以后睡觉了。不不不,我心里一阵狂喊,此处的晚睡是与秋冬相比,时间是在晚上9点-11点之间呢,可千万不要认为是在11点之后喔!听完你似有少许失望之色,但随之便是欢颜,开心的说“我准备带着家人出门踏青,顺应春时,还要告诉她们要穿宽松的衣服,散开头发,多吃青菜少吃肉,这也算是生而勿杀的一种吧,我这样理解可对”?对对对,我内心一阵欣喜,感叹你的接收速度之快,嘱咐道“惊蛰之后,乍暖还寒,穿宽松衣服不假,但要注意倒春寒,不要感冒喔”!

     你欢心离去,看着你缓步慢行的背影,我内心油然生愿:愿你于自然万物之中,散尽一身疲态;愿你生命从容,灿烂如这春日花开。

 

附:1、早敲胆经:生阳气

 

方法:每天早上起来,用空心拳头,沿着裤线位置来回敲,敲到发热,痛的地方要通过按揉或者敲打到没有疼痛点为止。

 

 2、晚推肝经:排毒

 

方法:每天睡觉之前把双腿弯曲打开,先从左腿开始,双手相叠按在大腿根部,沿着大腿正内侧,稍用力向前推到膝盖。先左后右,反复推上50遍。

 

 

 

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                       

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