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夏三月,蕃秀季,养生“茶饮”您喝对了吗?

浏览量: 发布时间:2020-06-08

夏三月,蕃秀季,养生“茶饮”您喝对了吗?

治未病中心龙艳

    《黄帝内经》有云:“夏三月,此谓蕃秀。”夏季人体逐渐转化为生长颐养、调养精神、宣畅气机的状态。此时天气炎热,人体汗孔打开,腠理疏松,易丢失津液,及时补水是关键,喝茶,就是最直接的方法。但是,您知道吗?喝茶也是有讲究的!只有喝对了茶,才能助你美颜健体、延年益寿。 

    究竟怎么喝茶才对呢?

    ——那当然是“辨体喝茶”! 

    茶饮是中医养生的重要部分,其理论来源是中医的“药食同源”。中医讲究辨证论治,用药讲究个体化,茶饮也不例外。因此在日常保健过程中,要根据个人体质的不同来选择适合自己的茶饮。在这里,小编将推荐不同的夏季茶饮给不同体质的人群。


    NO1.平和质 

    平和体质是指先天禀赋良好,后天调养得当,以面色红润,精力充沛,脏腑功能强健为主要特征的一种体质状态。平和质属于健康的体质类型。

    推荐茶饮:枸杞防暑茶

    做法:将枸杞10克、薄荷3克、五味子12克、菊花6克放入杯中,冲入300毫升滚水,加盖闷泡10分钟至味道渗出即可饮用。具有滋阴、清热、解暑的功效。

 

    NO2.阳虚质 

    阳虚质即机体的阳气不足,主要以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主。

    推荐茶饮:肉桂姜茶

    做法:取肉桂3克,生姜9克,红茶3克。将肉桂、生姜同入锅中煎煮,以煎煮液泡红茶饮用,加少许木糖醇调味即可。具有温中散寒的功效。

 

    NO3. 气虚质

    气虚质即机体的一身之气不足,主要表现为气息低弱、动则乏力、自汗多、脏腑功能状态低下。

    推荐茶饮:黄芪红枣茶

    做法:黄芪、红枣各10克,洗净后沸水冲泡10分钟即可饮用,具有益气升阳、养血止汗的功效。

 

    NO4.阴虚质

    即体内的阴液亏少,主要以口燥咽干、手足心热等虚热表现为特征。

    推荐茶饮:西洋参茶

    做法:取西洋参20克,切薄片,沸水冲泡代茶饮用。具有益气养阴、清热生津的功效。


    NO5.气郁质

    由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定,忧郁脆弱,敏感多疑为主要表现的体质状态。

    推荐茶饮:香橼茶

    做法:取香橼5克,绿茶3克,泡茶饮用即可。具有理气、生津、止渴的功效。

 

    NO6.湿热质/痰湿质  

    湿热体质是由于体内湿热内蕴,以面垢油光、口苦、苔黄腻等表现为主要特征。痰湿体质是由于水液内停,进而导致痰湿凝聚,以形体肥满、口黏苔腻为主要特征。

    推荐茶饮:萝卜缨茶

    做法:取萝卜缨15克,乌龙茶3克,用萝卜缨的煎煮液泡乌龙茶饮用即可。具有理气、化痰、祛湿的功效。

 

    NO7.血瘀质

    血瘀质是指机体血行不畅,以肤色晦黯、痛有定处、肌肤粗糙、舌质紫黯等为主要表现。

    推荐茶饮:山楂茶

    做法:取山楂15克,茉莉花3克。将山楂切片,与红茶沸水泡饮即可。具有健胃消食,活血化瘀的功效。

 

    NO8.特禀质 

    特禀质是由于先天禀赋不足,主要以生理缺陷、容易发生过敏反应等为主要特征。

    推荐茶饮:藿香防暑茶

    藿香、佩兰各10克,茶叶6克,将藿香、佩兰切碎,与茶叶入茶杯中,冲入沸水泡10分钟,代茶饮。具有芳香解暑、化湿和中的功效。 

 

    那么接下来可能就会有人问了:

    我是什么体质? 

    想要知道自己属于哪种体质,适合哪种茶饮吗?请花几分钟了解一下中医体质辨识吧!

    1、什么是中医体质辨识?

    中医体质辨识,即以人的体质为认知对象,从体质状态及不同体质分类的特性,把握其健康与疾病的整体要素与个体差异的手段。

    2、体质辨识有何用?

 知道自己的体质类型,健康调养才能“有的放矢”。医生会根据您的个人体质,制定正确的防治原则,选择相应的治疗、预防、养生方法,进行因人制宜的干预。

    3、怎样进行体质辨识?

    体质辨识比较复杂,需要借助体质量表分析,结合医生的“望闻问切”加以判断。我院治未病科可为您提供服务。

    4、我做了西医体检,还有必要体质辨识吗?

    很有必要!因为中医体质辨识是宏观把握您的健康状况,主观性强,能及早发现并纠正体质偏颇,达到“未病先防”、预防疾病的目的。与西医的体检能起到优势互补的作用。

    5、做体质辨识有禁忌吗?

    没有禁忌。大概十几分钟就能做完,做完后将会有一整套的体质调养方案提供给您日常调养。还有专业医生给您免费咨询号脉哦!具体可咨询电话:86888565-8999

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