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三伏天里巧防暑

浏览量: 发布时间:2019-07-19

三伏天里巧防暑

体检中心 黄梦婕

    三伏天出现在小暑和处暑之中,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。不知不觉,“三伏天”已过了一半,气温逐渐攀升至最高点,随着气温不断上升,各类健康问题接踵而来,暑热暑湿就成了我们防范的重点。

    暑湿邪气日盛,最为伤人

    在风、寒、暑、湿、燥、火这致病的“六淫邪气”中,暑为火热之气所化,是夏季的主气。暑为阳邪,其性升散开泄,易损气伤津。暑邪侵入人体后,常见腠理开且多汗,汗出过多造成体液流失,此为伤津的关键,常见口渴引饮、唇干口燥、大便干结、尿黄心烦等症状。如果救治不及时,以致开泄太过,伤津则可能进一步发展。


    暑天如何防暑,小编教大家自制酸酸甜甜的防暑茶,帮助大家平安“渡夏”。

    乌梅茶:

    材料:乌梅10克,陈皮5克,甘草5克

    做法:将材料洗净后放入锅中,加水煮20分钟,加入适量冰糖,放凉后饮用。

    枸杞茶:

    材料:枸杞10克、薄荷3克、陈皮10克、菊花6克

    做法:将材料洗净后放进茶杯里,冲入沸水加盖闷泡10分钟至味道渗出,加入适量冰糖。

 

    天气热,不想吃饭怎么办?

    暑天常伴有湿邪盛,很多人的脾胃功能低下,常会感觉食欲不佳,稍不注意就容易出现腹泻等,所以不妨多吃一些能健脾利湿的食物。比如在煮粥时适当加一些荷叶,既能清凉解暑,又能补养身体。

    荷叶味道清香,略有苦味,具有解暑清热,升发清阳的功效,对于夏季暑热泄泻等症有明显的疗效。

    荷叶粥:

    材料:新鲜荷叶1张、大米50克

    具体做法:将鲜荷叶洗净切丝,大米淘净,将荷叶水煎取汁,去渣,加大米煮成稀粥服食。

 

    温馨提示

    高温天气如果出现头晕、胸闷等症状,应立即前往通风阴凉的地方休息,使身体降温;如果出现了呕吐、全身酸痛等症状可以喝点儿淡盐水、绿豆汤,同时服用霍香正气散等防暑降温的药物。

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