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客官且看,舌尖上的“湿”意

浏览量: 发布时间:2019-09-06


客官且看,舌尖上的“湿”意

治未病中心 郭锐伟

    在广东地区,湿气重是一个经常能听到词语,因为广东地区地处南方,空气中湿度大,所以在这里生活的人容易感染湿气。


什么是湿气?

    湿气就是指人体内的含水量增加了。正常人体的含水量是非常丰富的,一个正常成年人体内的含水量可占体重的70%-75%,而当体内的水含量增加了,而又还没有达到明显水肿地步的时候,中医就把这种状态称之为“湿气重”。


湿气的影响

    湿气重对人体的影响主要体现在两点:1.导致组织中的含水量增加;2.导致体内的能量传递受到阻碍。含水量的增加和能量传递的受阻,会导致人体出现各种各样的不适,比如体形肥胖,肌肉松软,浑身乏力,不喜饮水,胃口变差,反应迟钝,大便稀烂等等,严重影响生活和工作。


怎么判断湿气重?

    湿气导致的问题这么多,那我们应该怎么样判断自己湿气重不重呢?除了对照上面的表现,最简单的方法就是看舌头了。


什么是舌苔?

    看舌头之前我们首先来了解一下什么是舌苔,大家看下面这张图。





    这个黑色的圆圈里面,是不是有一层白白的东西,这层白白的东西,就是舌苔。正常的舌苔是薄薄的一层白色,均匀布在舌头上,像下面这个图,舌苔就还是比较均匀的分布开,虽然仔细看舌头正中比周围还是稍微厚一些,也还可以了。





   

    知道了什么是舌苔还不够,更重要的是我们要知道舌苔是怎么形成的。知道了这个,后面怎么判断湿气重大家就能用逻辑分析,不用死记硬背了。


舌苔形成的原理

    舌苔的形成,在中医里讲,就是“禀胃气而生”,翻译过来就是:舌苔是津液在胃气的作用下产生的。打个比方,津液是锅里的水,胃气是火,火不断煮锅里的水,产生往上冒的水蒸气,形成了这个舌苔。所以,影响舌苔形成的因素就有2个,一个就是这个锅里水的多少,一个就是煮水的火的大小。明白了这个,下面我们就来分析,当体内的湿气增多的时候,舌苔会怎么样变化。


湿气对舌苔的动态影响

    首先,“锅”里的水增多了,是不是可以产生更多的水蒸气,所以这个舌苔也开始厚了。

    看图:





    这是相对正常的,下面是湿气开始多了的。




    能看出区别吗?

    然后湿气继续增多,看下面的图





    这个中间部位是不是更加水润更加厚了?

    继续加重,会出现什么情况?因为水太多了,煮锅的火反而显得不够大了,同时水蒸气往上走的过程中,被这些多出来的水阻碍到,上不来舌头了,这样就会导致舌头的舌苔反而不能布满舌头,出现剥落苔。




    这就是剥落苔,舌苔这里少一块,那里少一块的。

    继续加重,是不是会导致整个舌头都没有舌苔了?就像这样。




    大家仔细观察这个舌头,不仅已经没有了舌苔,而且有很小的坑坑洼洼和裂缝,说明湿气除了影响舌苔,还已经影响到了舌头本身了,这病情比剥落苔阶段更加严重了。

    进一步发展,这些坑会变大加深,如果是布满裂纹的舌头,裂纹深不见底,要吃好几年的药以后裂纹才慢慢变浅,就像这样。




    这就是随着湿气的加重,舌苔的变化。

    而对于舌头呢,还有一个变化,那就是有的人湿气重,舌头含水量大,舌体变大,挤压了牙齿,就在舌头两边出现齿印,就像这样。




    

湿气重的调理

    如果你发现你的舌头已经出现湿气重的征象,那你就要开始调养了。首先,要避免居住在阴暗潮湿的地方,居住环境应以舒适干爽为主;其次,不要贪凉饮冷,过食肥腻,脾胃是处理湿气的重要器官,贪凉饮冷,饮食肥腻,会导致脾胃功能减退,影响湿气的消除;然后要保持运动,建议以慢跑为主,慢跑不仅可以促进新陈代谢,加速湿气的排出,又不会给身体带来太大负担;最后在日常养生方面,还可以选用药食同源,性质平和的中药煮汤或者当茶饮,像白扁豆、陈皮、芡实、茯苓、山药这些都是去湿佳品,煮汤或泡茶的时候放上一些,健脾祛湿,效果都很好。

    但是这些只是对普通程度的湿气有效,如果已经开始出现剥落苔,或者剥落苔之后的舌苔,那基本上就是要吃中药来调理一段时间才能好的了。


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