立秋之后仍需防暑降温

立秋之后仍需防暑降温

    8月7日立秋，预示着昼夜温差即将变大，秋天凉爽的节气即将到来，此时太阳黄经为135度，有谚语说：“立秋之日凉风至”，即立秋是凉爽季节的开始。但由于我国地域辽阔幅员广大，纬度、海拔高度不同，实际上立秋前后，很多地区仍处于炎热之中，故素有“秋老虎”之称。

“秋老虎”出没于三伏天当中，所以三伏当中的末伏最为炎热，暑气最盛。而自古则有“秋高气爽”的说法，此又实为秋燥的表现。专家提醒：日常要及时补充水分，多喝淡盐水，绿豆汤，少吃油腻，多吃蔬菜水果等清淡食品，注意饮食卫生，防止食物霉变引起消化道的疾病，家里要注意准备些防中暑的药物。

【养生窍门：白天喝盐水，晚上喝蜜水】

 秋老虎属于温燥，易损伤人体津液，水分进入人体后，很快就会被蒸发或排泄出体外，所以，我国古代医学家就替我们提供了一条对付秋燥的最佳饮食良方：“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”

换言之，喝白开水，水易流失，若在白开水中加入少许食盐，情况就大不同了，那就不那么容易流失了。这种方法，与我们现代医学中的给病人补充生理盐水是同一个道理。白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘，一举三得。