你最近焦虑了么——张双双

你最近焦虑了么

住培生 张双双

     昨日惊蛰，恍恍然却已是新的一年的元宵之后，年味节日的喜庆走远，平淡日子回归往日的一地鸡毛。说什么“雷动风行惊蛰户，天开地辟转鸿钧”，看什么“十里桃林十里花，漫山遍野灼芳华”，听什么“垂柳鸣黄鹂，关关若求友”，繁花、春风、绿杨、春雨，再怎么万物复苏、暖风拂面，于你而言，统统终究是“视而不见”，激不起你年少时的“春心荡漾”，问你为何要辜负这人间最美时节，你说节日期间走亲访友身疲、节日之后“假期综合征”心累，孩子上学忧心，老人生病烦心，老板加班恼心，同事不和怒心，总之是人至中年，诸事闹心，夜间“不睡”，白日“无神”，荷包不鼓，脾气见长，内心不宁，又如何做到在这时光斑驳深处、聆听花开。

     看你如此焦虑不堪，我忍不住说，亲爱的，这不是你的错，一切都是“肝木升发”惹得祸。立春之时，冬时封藏于地下水中的阳热，升出地面，火从水出，其气温和；惊蛰之后，鸟兽交尾，蛇虫启蛰，草木萌动，万物随封藏的阳气而生发起来，故脾气见长乃肝木升发之火也，万不可以寒凉之药抑制，惟有循循疏导而化之。我这有古圣人所传秘诀，若你能悟其精髓，必保你身心愉悦，心生欢喜，看尽这春耕始、百虫行、桃始华、燕子归、黄莺啼、柳丝柔的人间最好时光。来来来，春时一刻值千金，快快随我一起吟诵这春时养生至宝秘诀“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少”。古有郭橐驼种树之理“顺木之天，以致其性”，今时之人养身立命于天地之间，养生之要亦是“顺应天地四时之气”、“顺其性，养其真”也。

   至宝秘诀诵毕，你却面露喜忧参半之色，问你为何仍不喜悦，诉这秘诀实在晦涩难记，不如白话来得朴实。罢罢罢，谁叫这春日养生秘诀之一便是要乐于助人呢，索性便把老师所教诲编成顺口之话与诸位分享：

立春之时，养生至宝

香芹白卜，鼻血不扰

沐浴始脚，中风不找

                                                        早敲胆经，晚推肝经

晚睡早起，精神倍好

款步有声，不急不躁

舒缓有序，不火不温

乐助仁和，身愉心悦

一弯浅笑，万千深情

尘烟几许，浅思淡行

                                                         如是之要，记之顺之

      这一次，你读完便喜笑颜开，只因读到“晚睡”二字，终于可以有理有据的晚上玩会游戏11点以后睡觉了。不不不，我心里一阵狂喊，此处的晚睡是与秋冬相比，时间是在晚上9点-11点之间呢，可千万不要认为是在11点之后喔！听完你似有少许失望之色，但随之便是欢颜，开心的说“我准备带着家人出门踏青，顺应春时，还要告诉她们要穿宽松的衣服，散开头发，多吃青菜少吃肉，这也算是生而勿杀的一种吧，我这样理解可对”？对对对，我内心一阵欣喜，感叹你的接收速度之快，嘱咐道“惊蛰之后，乍暖还寒，穿宽松衣服不假，但要注意倒春寒，不要感冒喔”！

     你欢心离去，看着你缓步慢行的背影，我内心油然生愿：愿你于自然万物之中，散尽一身疲态；愿你生命从容，灿烂如这春日花开。

附：1、早敲胆经：生阳气

方法：每天早上起来，用空心拳头，沿着裤线位置来回敲，敲到发热，痛的地方要通过按揉或者敲打到没有疼痛点为止。

 2、晚推肝经：排毒

方法：每天睡觉之前把双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手相叠按在大腿根部，沿着大腿正内侧，稍用力向前推到膝盖。先左后右，反复推上50遍。