大寒养生：为何上了年纪的老人家格外要温阳补肾？

大寒养生：为何上了年纪的老人家格外要温阳补肾？

    大寒是二十四节气中最后一个节气。每年1月20日前后，太阳到达黄经300°时为大寒。大寒，是天气寒冷到极点的意思，过了大寒，又迎来新一年的节气轮回。由于大寒是一年中的最后一个节气，与立春相交接，所以在饮食上与小寒略有不同。而民间认为“身体养得好不好，开春就可见分晓。”所以冬季养生进补也需抓紧大寒10天左右时间。

【补肾分阴阳，会分别吗？】

中医认为肾虚分阴阳，肾阳虚和肾阴虚各有什么症状？是盗汗、面白颧红、还是困倦？

盗汗的症状与阴虚有关，当然也有是因为湿热而导致盗汗的。但面白颧红，也就是两颧潮红也是一个阴虚的表现。肾阴虚主要见腰膝酸痛，头晕耳鸣，失眠多梦，五心烦热，潮热盗汗，遗精早泄，咽干颧红等等。

为什么阳虚与困倦有关呢？俗话说：“阳气尽则卧，阴气尽则寤。”意思就是指人睡着的时候，实际上阳气入于阴，阳气入阴以后人才会睡着，而人醒的时候则阳气出于表。如果肾阳不足，没有足够的阳气出表，没有足够的活力，实际上人就会显得困倦,这是一个阳虚的的表现。肾阳虚的表现有腰膝酸冷、阳痿、失眠健忘、小腹冷痛、夜尿清长、月经失调、五更泻等等。

【为何中老年人主要补肾阳】

随着我们年龄的逐渐增长，我们身体内的阳气是逐渐逐渐衰退的。所以在老年人群体中更容易多见到肾阳不足，可通过食用肉桂，鹿茸和海马等药食同源的食品，达到补肾壮阳的目的。另外刺激身体的关元穴和命门穴，亦可补肾阳。

命门穴位于背后第二腰椎之下与脐相对，是督脉上的一个穴位，是人体生命力的中心，为元气“住宿”的地方，对此穴位采用按摩、拔罐和艾灸等方式，均有补肾壮阳之功。

关元穴位于脐下三寸处（4横指），有培元固本、补益下焦之功，为养生保健强壮要穴，能调治诸虚、百损，以及泌尿生殖系统的各种病症，长期施炙可使人元气充足，尤其到大寒以后，关元穴补肾阳有独到奇效。