微雪过后，立春如何养生？

微雪过后，立春如何养生？

         广州上月经历了霸王级寒潮之后，迎来史上最冻日子，出现了罕见的雨夹雪，拉起红色寒冷预警。 气温在这次霸王级寒潮结束后，将逐步回暖升温，并进入立春节气（2月4日-2月19日）。立春养生有什么要注意？

【防旧病复发】

 古谚语有云：立春乃“百草回芽，旧病萌发。”可见立春后是疾病多发的季节。春天的多发病有流感、鼻炎、风湿病、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。归根到底，旧疾复发多因此时的风邪引起，要特别注意调养预防；

《黄帝内经》曰：“风者，百病之始。”因为寒、暑、湿等邪气是借助于风邪侵入人体的，像寒邪、热邪、湿邪等。尤其是在立春这个节气，风邪能通过侵犯体表使毛孔打开而进入人体，特别会攻击人体阳气聚集的部位，如背部、头部、上肢等。

 如果风邪侵袭人体皮肤就会引起荨麻疹、皮疹、皮肤瘙痒等问题，侵袭头部就会使人头痛，整天发困，侵袭关节上就会引发关节疼痛，侵袭肌肉里就会导致肌肉酸痛等等。所以，很多市民在春季里感觉到腿重、乏力，就是这个原因。

     关节炎 注意保暖

 关节炎病人对天气变化甚为敏感，春天气温时高时低，时风时雨，关节炎患者多因此而症状加重。关节炎患者应注意关节保暖，尤其是脚部保暖，如果受寒，应及时用热水泡脚以促进血液循环。

 冠心病  中药溶栓降压

   流行病学调查表明，每年冬、春二季是心肌梗塞发病高峰期。由于这时天气变化无常，忽冷忽热，会使已患冠心病的人病情恶化。因此，适当用写丹参、田七、菊花、银杏叶、罗布麻叶都有助于降压或者溶铨，减少冠心病卒中的风险。

      精神病 按时服药

 统计表明，每年的3月至5月是精神病复发的高峰期，包括抑郁、焦虑、偏执、狂躁等，故民间有“菜花黄，痴子忙”的说法。现代社会压力大，有轻微的精神病患已经不足为奇，此类病人的数量在日益增加。因此社会要正视此类疾病，按时服药，科学护理，保证病人充足的睡眠是关键。

过敏性鼻炎 要保持锻炼 

适当的运动可加速新陈代谢旺盛，令心肺功能和肌肉的力量逐渐加强，整个身体的健康状况得到明显改善。春季阳气初生，提升人体元阳可加固“营卫”之气，减少鼻炎的发作，应当多吃些辛甘发散之品，如韭菜、香菜等，葱、花生、虾仁等，少食过辣之物。

 【春季锻炼小提示】

       做好准备活动 运动前的准备活动可使中枢神经的兴奋性提高，心肺功能增强，血液循环加快，避免肌肉拉伤和关节扭伤等。

       用鼻子呼吸 鼻黏膜的血管丰富，腔道也比较弯曲，对空气有加温加湿作用。千万不要张大嘴巴喘气，以免引起嗓子干、嗓子痛等现象。

    “春捂秋冻” 适度脱穿衣服 春季的气温相比还比较凉，不宜出汗过多，如果运动后身上出了汗，要把汗擦干，换上干净的内衣，以防着凉。