惊蛰节气防病为先

惊蛰节气防病为先

惊蛰，是农历二十四节气中的第三个节气。此时乍寒乍暖，气候多变，容易扰乱人体生理功能，特别是经历了一个漫长的冬天，人体内环境很难一下子与外界环境相适应，人体免疫力相对低下，病菌、病毒等致病微生物趁机侵袭人体，做好防病工作相当重要。

防感冒和流感

普通感冒和流感共同的病因均源于病毒，症状以上呼吸道感染为主，同时伴有脚软无力、发热、鼻塞流涕等，个别体质较弱者还可因感冒引发气管炎、肺炎、肾炎、心肌炎等病，因此不可小视感冒。预防为主，应适量增减衣着，体弱者少去公共场所，保持室内通风，中午时可多晒晒太阳，夜间娱乐要适度。易感冒者可每日早晚两次用盐水漱口，用姜末加红糖，开水冲泡晚闻服用。

预防“旧伤复发”

所谓“旧伤”，指的是以前因各种原因引起的软组织的扭、挫、跌伤及手术后的损伤。这一时段气候多变，造成损伤组织血液循环、压迫和刺激，中医称之为经络运行不畅，“不通则痛”。预防方法是适度的动静结合，参加适量的运动锻炼，活气血、通经络。另外要注意身体局部的保暖，也可进行局部按摩保健，口服一些通经络的药物等。

预防皮肤病

惊蛰节气后，天气多变且干燥，许多人都会饱尝皮肤的奇痒痛苦。如刚洗完热水澡没多久，却发现大腿小腿奇痒难忍；夜间睡眠时，瘙痒的情况又会再次出现。入春以来各种皮肤病又到了高发期，主要集中在春季瘙痒症、湿疹、荨麻疹等病症上。应尽量少去易引发过敏的地方活动，特别是有沙尘天气和有花粉的地方，多吃水果和蔬菜，这些食物中含有丰富的 维生素和粗纤维，能够增强皮肤抵抗力，降低过敏性皮肤病的发病。