平分秋色时勿忘养肺润燥

     平分秋色时勿忘养肺润燥

9月23日，又是一年秋分时。秋分是24节气中的第十六个节气，秋分当天，阳光直射赤道，所以北半球白天和黑夜是等长的。按我国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季开始的季节划分法，秋分日居秋季90天之中，平分了秋季。秋季是一个阳消阴长的过渡阶段，秋分节气后，咽喉疾病、心脑血管类疾病和呼吸道疾病的患者会有所增加。

祖国传统医学认为：燥易伤肺。在干燥的气候环境中，人体由此产生诸多津亏液少的“干燥症”。多有咳嗽，常为干咳无痰或胶痰难咯，也就是我们常听到的“燥咳”。秋燥袭肺，往往也会导致咽干、口燥、音哑等不适。肺外合皮毛，所以秋季也容易出现皮肤干涩、皲裂。此外，肺与大肠还有密切联系，肺燥下移于大肠，常见便秘。
 根据秋季的发病特点，这个季节最重要的还是养肺。先说说秋燥伤肺的易感人群：老年、儿童、体弱者、有慢性呼吸道疾病者、糖尿病、心脏病患者，还有长期疲劳、生活不规律等所致的亚健康状态者，由于抵抗力低下，对季节变化的适应能力弱，容易被秋季的燥邪所伤。
      入秋后，气候干燥，又是慢性病容易复发和病情加重的季节。因此，为了增强体质，秋季应对自己的身体进行调补，特别是加强对肺脏的调养。
这里推荐一些常用的养生保健方法：
饮食养肺

古代医书提到：形寒饮冷则伤肺。是说如果没有适当保暖、避风寒，或者经常吃喝冰冷食物饮料，则容易损伤肺部机能而出现疾病。因此饮食养肺应多吃乌骨鸡、猪肺、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、梨等，但要结合个人体质、肠胃功能较弱的应酌量选用。白木耳有补肺润燥之功能；胡桃有补肾安神之效，秋季服用更有疗效。梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。这些食物与其他有益食物或中药搭配则功效更佳。

药物养肺

       药补适当配以养阴生津润肺的中药，如西洋参、太子参、陈皮、沙参、麦冬、石斛、玉竹、百合、杏仁、天花粉、芦根、白木耳、黑木耳、龟板、鳖甲、地黄等，都适于在秋季使用。当然，在使用这些药物时，也要在医生指导下，对症下药。
运动养肺